Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Andrea Tu

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Burpees

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 5 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 5 Runden

Jumping Jacks

45 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 5 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconds

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 seconds

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 seconds

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