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Mäßiges Training

Plank Madness

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core

Adam Labbe
 		    Hinzugefügt von Adam Labbe
Plank Madness
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit Throughs
Sit Throughs
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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