Mäßiges Training

Plank It

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Courtney Wall

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconds

Rest

20 seconds

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