Anfänger Training

Warm Ups

Anfänger Duration 2 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Hinzugefügt von Selena Marie

Tags

Beschreibung

Warm up before you exercise!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butterfly

20 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconds

Side Bends

20 seconds

Lunges

20 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

8 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

8 seconds

Jog In Place

30 seconds

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