Anfänger Training

Spider-man

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Nathan Ansah

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

No weights because real heroes don't need weights

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squat Jumps

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Step Ups

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Crunches

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minute

Satz 5: 1 Runde

High Knees

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Jog

5 minutes

Satz 7: 1 Runde

Lunges

1 minute

Bench Dips

1 minute

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