Mäßiges Training

Ex

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Junipur Meow

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Donkey Whips

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Floor Bridge

2 minutes

Clams

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Rest

35 seconds

Satz 3: 1 Runde

Lunges

1 minute

Side Lunges

1 minute

Squats

3 minutes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutes

Rest

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Squat Side Kicks

1 minute

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Elbow Plank With Donkey Kick

1 minute

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