Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Harry Bradley

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

45 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Transition

15 seconds

Plank

1 minute

Transition

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconds

Transition

10 seconds

Ab Curls

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

20 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

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