Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Leonardo Fraga

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Supermans

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Bird Dog

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Plank

30 seconds

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Intensiv

3 M 30 S

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