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Anfänger Training

Workout One

Anfänger   32 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Joshua Keener
 		    Hinzugefügt von Joshua Keener
Workout One
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Getting started back into getting in better shape. Start a slow don't hurt yourself!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minutes
Plank
Plank
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes

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