Mäßiges Training

Back/core

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Jill Vh

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconds

Flying Supermans/Scuba

Flying Supermans/Scuba

45 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Crunch Punches

45 seconds

One Armed Row - Right

22 seconds

One-Armed Row - Left

22 seconds

Leg Lifts

45 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 40 Sek, Mäßig

5 Min 25 Sek, Mäßig

6 minutes, Mäßig

1 Std 15 Min, Intensiv

21 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Smart Dumbbell Class Act

Mäßig

12 Min

Full Body

Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensiv

10 Min

Core

Exercise Mat

Core Shaper

Mäßig

10 Min

Core

Dumbbells

Body Circuit Session

Mäßig

21 Min

Shoulders

Dumbbells

Gym Body Burn

Intensiv

17 Min

Back

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper