Mäßiges Training

Back/core

Mäßig Duration 18 minutes

Hinzugefügt von Jill Vh

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconds

Flying Supermans/Scuba

Flying Supermans/Scuba

45 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Crunch Punches

45 seconds

One Armed Row - Right

22 seconds

One-Armed Row - Left

22 seconds

Leg Lifts

45 seconds

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Dumbbells, Exercise Mat

Bodyweight HIIT

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8 Min

Full Body

No Equipment

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