Intensives Training

Let's Get Going!

Intensiv Duration 49 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Don Price

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 seconds

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

45 seconds

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

45 seconds

Lion's Breath

15 seconds

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Burpees

45 seconds

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Russian Twists

1 minute

Fast Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Lion's Breath

30 seconds

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minute

Lion's Breath

30 seconds

Verwandte Workouts

14 minutes, Mäßig

8 Min 35 Sek, Anfänger

35 Min 32 Sek, Intensiv

6 Min 30 Sek, Anfänger

20 Min 10 Sek, Mäßig

12 Min 3 Sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Good Morning Workout

Intensiv

27 Min

Full Body Dumbbells

Intensiv

14 Min

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Total Arms & Abs!

Mäßig

5 Min

Core

No Equipment

No Slouching!

Intensiv

10 Min

Lower Body

Exercise Mat

Push-crunch-squat-weight-burpees

Intensiv

18 Min

Chest

Dumbbells

Full Body Morning

Intensiv

17 Min

Full Body

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper