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Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute


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Butt basic
7 minutes, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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