Mäßiges Training

Abs&Dumbbell

Mäßig Duration 55 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Raffaello Panini

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

3 minutes

Ab Curls

3 minutes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minutes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 minutes

Crunchy Frogs

3 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minutes

Double Crunches

Double Crunches

3 minutes

V-Sit Holds

3 minutes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minutes

Overhead Press

4 minutes

Russian Twists

3 minutes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minutes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

3 minutes

Crunches

3 minutes

Torso Twists

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