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Intensives Training

Abs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells

Ashley Branson
 		    Hinzugefügt von Ashley Branson
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Heel Touch
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute

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