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Intensives Training

Triceps & Abs

Intensiv   1 Std 45 Min

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Aaron Meyers
 		    Hinzugefügt von Aaron Meyers
Triceps & Abs
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 minutes
Close Grip Lat Pull Down
2 minutes
Burpees
Burpees
2 minutes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
3 minutes

Satz 2: 5 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutes
Abs Roller
3 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 minutes

Satz 3: 5 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutes

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