Intensives Training

Bikini Bod

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Hinzugefügt von Cristina Moran

Tags

Beschreibung

For females who want that bikini body.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 minute

Jumping Lunges

2 minutes

Push-Ups

25 seconds

Plank

1 minute

Rest

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Wall Sit

2 Min 30 Sek

Calf Raises

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

8 minutes, Mäßig

Bikini Body! 👙

8 Min 20 Sek, Anfänger

9 minutes,

10 minutes, Mäßig

3 Min 30 Sek, Mäßig

12 Min 55 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

15 Min Core Booster Abs

Mäßig

15 Min

Core

No Equipment

Full Body Renovation

Intensiv

51 Min

Chiseling Cardio Fix

Mäßig

12 Min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Yoga for Anxiety

Anfänger

11 Min

Yoga

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper