Anfänger Training

Abs 4

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Shaun B

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

40 seconds

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

40 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 minute

Seated Crunches

Seated Crunches

40 seconds

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minute

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