Anfänger Training

Perussetti

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Jose Suihkonen

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

25 seconds

Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Plank

25 seconds

Rest

20 seconds

90-90 Crunches

20 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Push-Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Tricep Dips

20 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 seconds

Rest

20 seconds

Lunges

25 seconds

Tippy Toes

30 seconds

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