Mäßiges Training

Personal Workout

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Divita Bonheur

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

20 seconds

Squats

15 seconds

High Knees

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Pop Squats

20 seconds

High Knees

15 seconds

Knee Folds

1 minute

Plank

15 seconds

Rest

2 minutes

Verwandte Workouts

4 Min 15 Sek, Anfänger

Personal Workout

Personal Workout

3 Min 45 Sek, Anfänger

5 Min 50 Sek, Mäßig

4 Min 14 Sek, Mäßig

7-minute Workout

7-minute Workout

6 Min 44 Sek, Mäßig

18 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper