Anfänger Training

Low Back Pain

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Brenda Cotto

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Exercises I did during physical therapy that helped me relieve pain.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Pelvic Tilts

45 seconds

Knee Folds

1 minute

Cat Cow

55 seconds

Crunches

55 seconds

Child's Pose

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Yoga Bridge

40 seconds

Leg Lifts

35 seconds

Bird Dog

40 seconds

Sphinx Pose

30 seconds

Plank

35 seconds

Child's Pose

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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