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Intensives Training

Abdomination

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Michele Coscia
 		    Hinzugefügt von Michele Coscia
Abdomination
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

For ripped abs and a strong core

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
50 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Sliders
Sliders
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
In and Outs
In and Outs
50 seconds
Plank
Plank
45 seconds

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