Mäßiges Training

Flat Abs Program Only

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Geraldine Garcia

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rest Time To Start Abs

Rest Time To Start Abs

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

V-Sit Crunches 10 Reps

V-Sit Crunches 10 Reps

30 seconds

Rest

10 seconds

Weighted Crunches 20 Reps

Weighted Crunches 20 Reps

1 minute

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Leg Raises 10 Reps

Leg Raises 10 Reps

20 seconds

Rest

10 seconds

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