Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kadi A

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Rest

25 seconds

V-Sit Holds

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Elbow Plank

2 minutes

Verwandte Workouts

14 Min 20 Sek, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

6 minutes, Intensiv

17 minutes, Mäßig

6 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Nightly Workout

Anfänger

3 Min

Loose Muffin Top

Anfänger

16 Min

Lower Ab Massacre

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level II

Mäßig

4 M 30 S

Legs

Wall

Booty Buster

Mäßig

9 Min

Lower Body

Killer Crunches

Mäßig

9 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper