Anfänger Training

Basic Legs With Abs

Anfänger Duration 17 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Hinzugefügt von Emily Yeo

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

1 minute

Jump Squat

30 seconds

Push Ups

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Lunges 1leg

45 seconds

Other Leg

45 seconds

Calf Rise One Leg

45 seconds

Other Leg

45 seconds

Squat Dip Kicks

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Side Plank Star

30 seconds

Other Side

30 seconds

Plank In And Outs

30 seconds

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Legs

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Total Body Bodyweight

Intensiv

17 Min

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No Equipment

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