Mäßiges Training

Workout 2

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Jayden Feller

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Squat Jumps

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

Single Leg Hip Raise

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Inverted Shoulder Press

30 seconds

Rest

1 minute

Prone Cobra

1 minute

Verwandte Workouts

13 Min 45 Sek, Mäßig

18 minutes, Intensiv

10 minutes, Mäßig

2 Min 15 Sek,

2 minutes, Anfänger

4 Min 14 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper