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Satz 1: 4 Runden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Crunches
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30 seconds
Jump Rope
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1 minute
Crunches
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1 minute
Jog
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30 seconds
Rest
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40 seconds
Jump Rope
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3 minutes


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28 minutes,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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