Mäßiges Training

Pre-Work Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Al Jackson

Tags

Beschreibung

15 minute morning workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 seconds

Deep Lunges

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconds

Yoga Bridge

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Push-up Knee Tucks

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1 minute

Squat Pulses

1 minute

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Intensiv

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Bodyweight Blitz

Intensiv

15 Min

Full Body

No Equipment

Elastic Band

Intensiv

24 Min

Full Body

Resistance Band

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