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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Elbow Plank with Right Leg Lift
Elbow Plank with Right Leg Lift
30 seconds
Elbow Plank with Left Leg Lift
Elbow Plank with Left Leg Lift
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute


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5 minutes, Mäßig
Plank Challenge
5 minutes, Intensiv


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