Mäßiges Training

Abs zone

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mandy Magwa

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

exercise to get that belly flat.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Crunches

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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