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Intensives Training

Agility 101

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Tony Kisaragi
 		    Hinzugefügt von Tony Kisaragi
Agility 101
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

This Tabata will improve both your stamina and your agility while burning a tons of calories.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
The Heisman
The Heisman
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Hops with Squat Thrusts
Hops with Squat Thrusts
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Lunge Jump
Lunge Jump
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
10 seconds
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
20 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 seconds

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