Mäßiges Training

Warming up

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Chair, Exercise Mat

Hinzugefügt von Sisi Yksl

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

A good warming up you can do in the morning, noon and evening.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Russian Twists

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minute

Ball Arch

3 minutes

Squats

1 minute

Transition

5 seconds

Tippy Toes

1 minute

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1 minute

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No Equipment

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