Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 3 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Hinzugefügt von Kyana Johnson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Warm up before full body workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

❤️ Leicht (Zone 1)

Jog on the Spot

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

25 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Core

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Core Crunch

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Core

Exercise Mat

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14 Min

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

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