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Mäßiges Training

Chest & Biceps

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Razvan Durleci
 		    Hinzugefügt von Razvan Durleci
Chest & Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Cable Crossovers
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
One Arm Dumbbell Preacher Curl
One Arm Dumbbell Preacher Curl
2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute

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