Anfänger Training

Side

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Debbie Gentilini

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

30 seconds

Side Lunges

30 seconds

Side Squats

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

20 seconds

Crunches

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconds

Fifer Scissors

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

3 minutes

Jumping Jacks

3 minutes

Seated Leg Raises

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconds

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