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Mäßiges Training

Pool

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Susan Papierski
 		    Hinzugefügt von Susan Papierski
Pool
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Heel Toe Rocks
1 minute
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 Min 30 Sek
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Power Walk
Power Walk
2 minutes
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minutes

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