Mäßiges Training

Total Body

Mäßig Duration 4 minutes

Beschreibung

In just four minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

45 seconds

40 Sit Ups

1 minute

Prisoner Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

15 seconds

Verwandte Workouts

6 minutes,

6 Min 15 Sek, Anfänger

2 Min 20 Sek, Mäßig

2 Min 25 Sek, Anfänger

15 Min 50 Sek, Anfänger

8 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper