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Anfänger Training

Test

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ruud Smits
 		    Hinzugefügt von Ruud Smits
Test
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Long Crunches
Long Crunches
1 minute

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