Anfänger Training

Split

Anfänger Duration 3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Marina K

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconds

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

20 seconds

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconds

Left/Right Split Jumps

Left/Right Split Jumps

40 seconds

90º Knee

1 minute

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