Mäßiges Training

Moderate Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes, Legs

Hinzugefügt von Canieka Fleming

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

1 2 Burpees

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

High Knees

30 seconds

Burpees

30 seconds

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