Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Better Back

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Athena Noelle
 		    Hinzugefügt von Athena Noelle
Better Back
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 seconds
Right Triangle
Right Triangle
15 seconds
Left Triangle
Left Triangle
15 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Verwandte Workouts

A Little Bit Of Total Body
A Little Bit Of Total Body
19 Min 5 Sek, Mäßig
Stretch
Stretch
21 Min 30 Sek, Anfänger
Back Stretches
Back Stretches
3 minutes, Anfänger
Back Stretches
Back Stretches
3 Min 30 Sek, Intensiv
In The beginning
In The beginning
4 Min 15 Sek, Mäßig
- Stretching
- Stretching
15 Min 20 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos