Anfänger Training

Stretch

Anfänger Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Mike Smith

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minute

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutes

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minute

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

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1 Min 30 Sek

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

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1 Min 30 Sek

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Vertical Leg Crunches

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1 minute

Single Arm Mountain Climbers

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