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Mäßiges Training

Night

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Leidys Alconedo
 		    Hinzugefügt von Leidys Alconedo
Night
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Lying Leg Stretches
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1 minute
Seated Leg Stretch
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40 seconds
Seated Side Stretches
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40 seconds
Reverse Bicycles
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40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
40 seconds
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
40 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minute

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