Mäßiges Training

Night Workout

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Ben Reynolds

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Dumbell Squats

1 minute

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 seconds

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Groin Stretch

1 minute

Touch Your Toes

1 minute

Tricep Stretch

1 minute

Shoulder Stretch

1 minute

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