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Anfänger Training

Legs

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Char Love
 		    Hinzugefügt von Char Love
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Stretch
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1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minutes
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 minutes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute

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