Anfänger Training

Sunday

Anfänger Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Chance Mcpheron

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Weekly warmup with stretching and light activity.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minutes

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minute

Left Warrior 2

1 minute

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Cobra

1 minute

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

2 minutes

Bird Dog

1 minute

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

1 minute

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Burpees

1 minute

Power Punches

1 minute

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