Anfänger Training

Ninja Workout

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Matheus Gunça

Tags

Schulter-Workouts

Beschreibung

A casual workout of the ninjas.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

45 seconds

Rest

15 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Shadow Boxing

50 seconds

Rest

30 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconds

Wall Push Ups

40 seconds

Rest

45 seconds

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

1 minute

Jumping Jacks

50 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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