Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Interval Full Body

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Roger-heidi Bacon
 		    Hinzugefügt von Roger-heidi Bacon
Interval Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

This total body workout works alternate muscle groups back to back for a great cardio kick to your strength training.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
35 seconds
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Dumbbell Right Split Jumps
Dumbbell Right Split Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
45 seconds
Arnold Press
30 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
35 seconds
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
35 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
40 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
High Knees
High Knees
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds

Satz 6: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds

Verwandte Workouts

Full Body Workout 2
Full Body Workout 2
32 Min 3 Sek, Intensiv
Full Body 30🔥
Full Body 30🔥
30 minutes, Intensiv
Monday Full Body
Monday Full Body
48 Min 55 Sek, Intensiv
Total Body Workout
Total Body Workout
34 Min 30 Sek, Mäßig
Full Body Workout
Full Body Workout
24 minutes, Mäßig
Total Body
Total Body
21 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Eliptical

Eliptical

Mäßig 15 Min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensiv 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Muscle Building & losing Weight

Muscle Building & losing Weight

Intensiv 17 Min  
Runn

Runn

Mäßig 30 Min  
Legs  
Isaiah's workout

Isaiah's workout

Mäßig 20 Min  
Glutes  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos