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Intensives Training

ABS +Arms

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine

Mauro Argueta
 		    Hinzugefügt von Mauro Argueta
ABS +Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
4 minutes
Crunches
Crunches
8 minutes
Oblique Crunches
8 minutes
Side Plank Dips
Side Plank Dips
5 minutes
Plank Hip Twist
5 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
5 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutes
Leg Curls
Leg Curls
5 minutes
Elliptical Machine
Elliptical Machine
5 minutes

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