Intensives Training

Chest - Triceps

Intensiv Duration 54 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Hinzugefügt von Zain Nomani

Tags

Oberkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Flat Bench Press

1 minute

Incline Bench Press

1 minute

Decline Bench Press

1 minute

Cable Flys

1 minute

Push-Ups

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Tricep Dips

1 minute

Tricep PushDown

1 minute

Tricep Reverse Grip PullDown

1 minute

Dumbell Extension

1 minute

Close Grip Bench Press

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Ab Crunches

1 minute

Planks

1 minute

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