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Mäßiges Training

7 Minute Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core

Reno Alvarado
 		    Hinzugefügt von Reno Alvarado
7 Minute Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Beginner ab workout. To be done as a warm up to regular workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Move Into Plank Position.
Move Into Plank Position.
8 seconds
Right Side Planks
Right Side Planks
1 minute
Turn Over For Left Side Planks
Turn Over For Left Side Planks
8 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minute
Get Into Position For Crunches
Get Into Position For Crunches
8 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Get Ready For Bicycle Crunches
Get Ready For Bicycle Crunches
8 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Get Into Position For Super Mans
Get Into Position For Super Mans
8 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Get Into Position For Ab Stretch
Get Into Position For Ab Stretch
8 seconds
Ab Stretch
1 minute

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Time To Begin

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